![\"Schmerzen](\"http:\/\/unikatissima.files.wordpress.com\/2008\/06\/unikatissima-pain-from-crafting.jpg?w=250\")
<\/p>\n<\/p>\n
Viele Bastler, H\u00e4kler, Stricker usw. kennen das: Wir arbeiten stundenlang fr\u00f6hlich vor uns hin, aber wenn wir aufh\u00f6ren (m\u00fcssen? ;-)), tut uns alles weh: der Nacken, die Schultern, die Ellbogen, die Handgelenke und eventuell sogar die H\u00fcfte. Ich nehme einfach meine K\u00fcchen-Piepsuhr (digitale Eieruhr ;-)) und stelle sie auf 15 Minuten ein. Wenn Ihr auch Probleme habt, probiert es aus und dann w\u00fcrde ich sehr gerne h\u00f6ren, wie es f\u00fcr Euch funktioniert.<\/strong><\/p>\n Ich erw\u00e4ge, eine 30-Tage-Probe<\/a> draus zu machen. <\/a> \u00dcber RSI:<\/strong> Links zum Beitrag Viele Bastler, H\u00e4kler, Stricker usw. kennen das: Wir arbeiten stundenlang fr\u00f6hlich vor uns hin, aber wenn wir aufh\u00f6ren (m\u00fcssen? ;-)), tut uns alles weh: der Nacken, die Schultern, die Ellbogen, die Handgelenke und eventuell sogar die H\u00fcfte. Ich habe einmal einen Artikel von einer H\u00e4klerin gelesen, in dem sie sagte, dass sie … „Schmerzen vom Basteln“ <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[82,83],"tags":[159,196,198,253,302,304,532],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/unikatissima.riamore.eu\/d\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/178"}],"collection":[{"href":"http:\/\/unikatissima.riamore.eu\/d\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/unikatissima.riamore.eu\/d\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/unikatissima.riamore.eu\/d\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/unikatissima.riamore.eu\/d\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=178"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/unikatissima.riamore.eu\/d\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/178\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":260,"href":"http:\/\/unikatissima.riamore.eu\/d\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/178\/revisions\/260"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/unikatissima.riamore.eu\/d\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/unikatissima.riamore.eu\/d\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/unikatissima.riamore.eu\/d\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nIch habe einmal einen Artikel von einer H\u00e4klerin gelesen, in dem sie sagte, dass sie den ganzen Tag h\u00e4keln muss (ungef\u00e4hr 10 Stunden pro Tag, wenn ich mich recht erinnere). Sie verglich dann verschiedene Salben, die sie im Laufe der Zeit ausprobiert hatte.
\nIch muss sagen, dass ich geschockt war: Schmerzen sind eine wirkliche Einschr\u00e4nkung der Lebensqualit\u00e4t, aber es muss doch einen Weg ohne Medikamente geben.
\nSp\u00e4ter bekam ich selbst diese Schmerzen und musste mir \u00fcberlegen, was ich dagegen tun will.
\nNachdem ich nach ‚RSI‘ (Repetitive Strain Injury – Schmerzen durch wiederholte Beanspruchung) recherchiert hatte (s. auch Links unten<\/a>), habe ich habe einen Weg gefunden, der sich viel zu einfach und trivial anh\u00f6rt, f\u00fcr mich aber funktioniert.
\nEs ist f\u00fcr mich gleichzeitig eines der schwierigsten Dinge, die ich tun will ;-))<\/p>\n
\nAlle 15 Minuten, wenn sie piepst, stehe ich auf, strecke mich gr\u00fcndlich, setz‘ mich wieder hin und mache weiter (das dauert weniger als 10 Sekunden!).
\nDas ist der einfache Teil.
\nDer schwierige Teil ist f\u00fcr mich, das dann auch zu tun!
\nUnd nicht zu sagen: ‚Nur noch diese Reihe und dann…‘
\nOft vergesse ich auch die Piepsuhr auf die n\u00e4chsten 15 Minuten zu stellen.
\nUnd es ist immer eine Unterbrechung. Wenn ich h\u00e4kele, muss ich den H\u00e4kelhaken und das Garn beiseite legen. Wenn ich am Computer sitze, muss ich die H\u00e4nde von der Tastatur nehmen (allerdings nicht meine Gedanken von dem Thema!).
\nIch mag nicht unterbrochen werden!
\nAber wenn ich mich daran halte, kann ich den stundenlang ohne Schmerzen h\u00e4keln (ich habe es ausprobiert).<\/p>\n
\nDas ist eine M\u00f6glichkeit, um Verhaltensweisen zu ver\u00e4ndern. Manchmal m\u00f6chte man etwas ver\u00e4ndern, aber es klappt nicht. Mit der 30-Tage-Probe<\/a> gibt man sich Zeit, das neue Verhalten zu testen und dann zu entscheiden: ‚Ja, das ist es.‘ oder ‚Nein, ich habe mich geirrt, als ich dachte, dass ich das will.‘
\nIch habe eine andere 30-Tage-Probe<\/a> gemacht, die mir half, eine Angewohnheit zu ver\u00e4ndern, aber ich habe drei 30-Tage-Proben<\/a> gebraucht, bis ich sicher war ;-)<\/p>\n
\nLinks:<\/strong><\/em>
\n30 Tage zum Erfolg (englisch)<\/a><\/p>\n
\nIch habe die Webseite RSIRescue.com- Repetitive Strain Injury<\/a> gefunden.
\nSie haben sehr viel Material, Hinweise und Tipps und Hilfe f\u00fcr die, die an RSI (Repetitive Strain Injury – Schmerzen durch wiederholte Beanspruchung) leiden, nicht nur durch die Computer-Tastatur.
\nZuerst solltet Ihr vielleicht ‚Our Theory in a Nutshell‘ in der linken Navigationsleiste lesen. Obwohl sie dar\u00fcber schreiben, wie Computernutzer RSI bekommen, weiss ich aus eigener Erfahrung, dass die Probleme von H\u00e4klern vergleichbar sind.
\nGuckt Euch auch ‚Resources‘ in der linken Navigationsleiste an, und dann ‚Educational RSI Brochure‘, wo alles sehr kurz erl\u00e4utert ist.
\nWahrscheinlich ist es am Besten, wenn Ihr alles lest ;-))
\nEs hat mir sehr geholfen zu verstehen, wo meine Probleme herkommen und gab mir eine Vorstellung davon, wie ich zuk\u00fcnftigen Schmerz vermeiden kann.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"